Novinky, tipy a triky od Kaivy

Jak na zdravou pleť?

Zdravá a zářivá pleť není jen otázkou genetiky, je výsledkem pravidelné péče, správného životního stylu a vyvážené stravy. Pokud toužíš po pleti, která působí svěže, mladistvě a bez zbytečných nedokonalostí, následuj těchto 7 kroků.

1. Důkladné, ale šetrné čištění

Každý den, ráno i večer, pleť důkladně očisti. Používej jemný čisticí gel nebo pěnu vhodnou pro tvůj typ pleti. Nikdy nechoď spát s make-upem – ucpává póry a zhoršuje stav pleti.

2. Hydratace je základ

I mastná pleť potřebuje hydratovat. Používej lehké hydratační krémy s kyselinou hyaluronovou, glycerinem nebo aloe vera. Suchá pleť ocení hutnější krémy s ceramidy nebo oleji.

3. Ochrana před sluncem každý den

UV záření je hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti. Používej krémy s SPF alespoň 30 i v zimě nebo když je zataženo.

4. Pravidelný peeling

Odstraň odumřelé kožní buňky jednou až dvakrát týdně. Můžeš použít jemný mechanický peeling nebo enzymatický peeling, který je šetrnější.

5. Zdravá strava

To, co jíš, se odráží na tvé pleti. Zařaď do jídelníčku více zeleniny, ovoce, ořechů, luštěnin a zdravých tuků. Omez cukry a smažená jídla.

6. Pitný režim

Minimálně 2 litry vody denně pomohou udržet pleť hydratovanou, detoxikovanou a pružnou.

7. Dostatek spánku a méně stresu

Tělo se nejlépe regeneruje v noci. Snaž se spát 7–8 hodin denně a najdi si čas na relaxaci – stres zvyšuje produkci kortizolu, který může zhoršovat akné nebo ekzémy. Zdravá pleť je zrcadlem zdravého životního stylu. Nehledej zázraky v kosmetice, ale ve svých každodenních návycích. Trpělivost a konzistence přinášejí největší výsledky.